Evita la aparición de hemorroides con estos alimentos

Esta enfermedad es causada por los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo.

Los malos hábitos dietéticos de la población mexicana aumentan la incidencia de padecer hemorroides, situación que nos coloca entre los más propensos a esta enfermedad, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Actualmente, 65% de las personas adultas, mayores de 50 años, presenta esta patología

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), señalan que la mitad de la población mundial tiene o ha tenido hemorroides y todos podemos padecerla en algún momento de nuestras vidas. Se desarrollan a cualquier edad, pero la incidencia se incrementa después de los 30 años de edad. Actualmente, 65 por ciento de la población adulta mayor de 50 años padece de algún grado.

Las hemorroides, conocidas usualmente como almorranas, son las venas que se encuentran anatómicamente en el ano y cuando se dilatan se convierten en varicocidades. Los factores más comunes para su aparición son el sedentarismo y el estreñimiento; lo que conduce al exceso de presión sobre las venas a la hora de defecar. Esta es la enfermedad anal más común.

Las hemorroides por lo general son muy molestas y dolorosas y, en el caso de que se dejen sin tratamiento médico, pueden ocasionar un serio problema de salud, incluso, requerir cirugía de emergencia.

Para evitar que las hemorroides aparezcan, esto es lo que debes hacer:

El estreñimiento, el esfuerzo durante las defecaciones y sentarse en el baño por mucho tiempo aumentan el riesgo de hemorroides. Para prevenir el estreñimiento y las hemorroides, usted debe:

  • Tomar muchos líquidos
  • Consumir una dieta rica en fibra de frutas, verduras y granos integrales
  • Pensar en tomar suplementos de fibra
  • Usar ablandadores de heces para prevenir el esfuerzo
  • Semillas de lino
  • Granos enteros y productos de granos
  • Betabel
  • Avena
  • Frutos secos
  • Ruibarbo
  • Papaya
  • Ciruela pasa
  • Manzanas
  • Vayas
  • Aloe vera
  • Castaña de indias

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Créditos: El Debate

Autor: Marlon Manhunt

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  • Lady Monster

    Jajajaja!!! Ay no, que ascaaaa!!!!… También quiero recomendarle a todas esas pasivas que dejen de meterse cosas por el ojete o sino va a parecer jeta de zambo… Jajajaja!!!